La Bible de la Musculation au Poids de Corps - Tome 1 - Christophe Pourcelot d'occasion Ajouté le : 01/11/2025

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Merci et Bonne lecture !

Détails & caractéristiques
Auteur(s) : Christophe Pourcelot
Format : Broché, 480 pages
Date de publication : 21 mars 2018
Éditeur : Amphora
Collection : Alimentation/Nutrition
Illustrations : Couleur
ISBN-10 : 2757603175
ISBN-13 : 9782757603178

Résumé

Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 480 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ». Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste.

Eentraînements adaptés à vos objectifs

3 niveaux de pratique

L'auteur

Christophe Pourcelot - Ile-de-France (La Garenne Colombes) Parution février 2018. Policier depuis 20 ans et instructeur pour la Police Nationale en "Tir et Sport" depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d'Etat HACUMESE et préparateur physique. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages chez Amphora dont notamment "Méthode Impact", "100% Cross-training", "Sangles de musculation" et "Méthode HIIT".