Manuel de préparation mentale - Christian Target d'occasion Ajouté le : 22/02/2026

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Détails & caractéristiques
Auteur(s) : Christian Target
Format : Broché, 527 pages
Date de publication : 1ᵉʳ février 2002
Éditeur : Chiron
Collection : Sport Pratique
ISSN collection : 1622-7220
Illustrations : Couleur
ISBN-10 : 2702707297
ISBN-13 : 9782702707296

Confiance en soi et réussite à portée de tous

Christian Target a revêtu les casquettes d’athlète, de formateur, d’enseignant, d’entraîneur… et a mené de nombreux sportifs vers la victoire, parfois même des médailles olympiques ou des records du monde. Fruit des richesses de sa brillante expérience, il livre ici, aux éditions Chiron, sa méthode de coaching. Ce guide aborde tous les aspects de l’entraînement mental à la performance et à la réussite, qui permettra à chacun d’activer le potentiel de ses ressources -parfois insoupçonné…

Résumé
La part du mental dans la performance, on le sait, est absolument déterminante. Pas de réussite dans le domaine du sport, des études ou de l'entreprise sans ce sentiment de confiance qui permet de se surpasser. Mais comment maîtriser ses émotions pour atteindre cet état de confiance, cette fameuse " fluidité " qui permet d'être à 100 % dans l'action, capable de relever les défis les plus insensés ? C'est à cette question, essentielle pour toutes les personnes soucieuses d'atteindre la performance maximale (ou l'équilibre parfait), que répond ici Christian Target dont la méthode de préparation mentale est désormais connue et reconnue. Complète, fonctionnelle, efficace, cette méthode isole de manière subtile l'ensemble des savoir-faire impératifs pour un mental à toute épreuve et offre des moyens élaborés pour développer chacun de ces savoir-faire isolément : comment lutter contre le stress, maîtriser ses émotions, faire face à l'erreur... pour s'engager résolument dans une action positive et maximale. Souple et modulable, validée auprès des plus grands athlètes et managers, illustrée de très nombreux exemples, cette méthode permet de porter remède à tous les soucis d'ordre mental qui peuvent se dresser sur le chemin de la réussite. Suivie scrupuleusement, elle permettra à chacun d'évoluer vers le plus haut niveau d'équilibre et de performance.
L’auteur y développe théories, cas concrets et schémas, sur des thèmes complémentaires et variés (programme de relaxation, régulation des émotions, potentiel énergétique…). Pour développer le bien-être et la confiance en soi indispensables à l’atteinte de ses objectifs, qu’ils soient personnels : prise de décision, maîtrise des émotions, changement de vie… ou professionnels : efficacité au travail, management d’une équipe…, cet ouvrage moderne est une manne. Pour devenir acteur d’un changement profond, positif et certain !

L'auteur
Ancien élève de l'Ecole normale supérieure d'éducation physique, Christian Target est également diplômé de l'INSEP. De formation sportive, ses expériences d'athlète, de formateur, d'enseignant et d'entraîneur (jusqu'au haut niveau de planche à voile) lui ont permis, après une formation de praticien auprès de grands préparateurs mentaux, de créer et valider sa propre méthode de travail. Il a ainsi pu accompagner avec succès de nombreux athlètes vers des records du monde (comme Frank Esposito en natation), vers des traversées océaniques victorieuses (comme Karine Fauconnier), mais également de grandes équipes vers des médailles olympiques (comme l'argent du basket à Sydney) ou des finales prestigieuses (comme l'America's Cup en Australie).