Tous les sports
Le trail running est une activité de plus en plus populaire, et pour de nombreux coureurs, l'utilisation de bâtons de trail est un élément clé de leur performance et de leur sécurité. Une paire de bâtons de trail peuvent aider à avoir un meilleur équilibre, à augmenter la propulsion avec la force des bras et à réduire la pression sur les genoux et les chevilles.
Choisir les meilleurs bâtons pour le trail, télescopiques ou pliables.
Il est important de choisir votre modèle de bâtons de trail adaptés à votre morphologie, à votre taille et à votre style de course. Les bâtons pliables sont souvent préférés pour leur compacité et leur facilité de transport, tandis que les bâtons télescopiques, d'une plus grande taille, sont plus polyvalents et peuvent s'adapter à des terrains variés. Il est également important de vérifier la longueur des bâtons, qui doit être adaptée à votre taille et à votre style de course.
Quelle est la bonne taille pour les bâtons de trail ?
Vous pouvez calculez la taille idéale à choisir pour vos bâtons de trail grâce à la formule suivante : Votre taille en cm, multiplié par 0,68. Exemple, si vous mesurez 1,78m. Taille de bâton = 178*0,68 = 120cm. Pour vérifier si c'est la bonne taille, votre coude doit faire un angle de 90° lorsque vous tenez le bâton à la verticale.
Comment porter et ranger ses bâtons de trail ?
Les bâtons de trail sont un élément essentiel pour les coureurs de trail, mais il est important de savoir comment les porter et les ranger correctement pour en tirer le meilleur parti et éviter les dommages.
Pour ranger des bâtons de trail, il est important de les nettoyer et de les sécher soigneusement avant de les ranger pour éviter la corrosion ou la moisissure. Il est également important de vérifier les fixations et les verrous pour s'assurer qu'ils sont en bon état avant de les ranger. Il est recommandé de ranger les bâtons dans un endroit sec et à l'abri des intempéries pour éviter tout dommage.
En utilisant les bâtons de trail de manière appropriée et en les rangeant correctement, les coureurs peuvent maximiser leur performance et éviter les dommages coûteux. Il est important de choisir des bâtons adaptés à sa morphologie et son style de course, et de les utiliser et les ranger correctement pour en tirer le meilleur parti.
Comment bien utiliser des bâtons de trail ou ultra trail ?
Pour utiliser des bâtons de trail efficacement, il est important de bien les tenir. La poignée doit être tenue fermement mais confortablement, avec les doigts enroulés autour de la poignée et non pas agrippés. Il est également important d'avoir une bonne synchronisation des bras et des jambes, en poussant les bâtons vers l'avant lorsque vous posez le pied droit et en les ramenant vers l'arrière lorsque vous posez le pied gauche.
Courir tout en assurant sa sécurité quand on fait un trail.
Il est également important de se rappeler que les bâtons de trail ne doivent pas être utilisés comme une aide pour grimper des pentes raides ou pour se maintenir en haut d'une descente. Ils doivent plutôt être utilisés pour aider à maintenir l'équilibre et à augmenter la propulsion sur des terrains plats ou légèrement inclinés.
En utilisant les bâtons de trail de manière appropriée, les coureurs peuvent améliorer leur performance et leur sécurité sur les sentiers. Il est important de choisir des bâtons adaptés à sa morphologie et son style de course, et de les utiliser correctement pour en tirer le meilleur parti. De plus, vous pouvez trouver d'autres accessoires de trail pour vous aider à courir tel que des sacs de trail ou autres.
